Pelajari Cara Menghadapi Diabetes dengan Tips Hebat Ini!

Diabetes bisa menjadi kondisi yang sangat berbahaya untuk hidup bersama. Untuk memastikan mereka hidup lama dan bahagia, sangat penting bagi individu yang didiagnosis dengan penyakit ini untuk mendidik diri mereka sendiri dan mempelajari cara terbaik untuk menjaga kesehatan mereka. Artikel berikut berisi tips bermanfaat bagi siapa saja yang menderita diabetes.

Jika seorang dokter pernah mendiagnosis salah satu dari anak-anak Anda menderita diabetes, kemungkinan Anda akan panik, tetapi tenanglah dan ketahuilah bahwa Anda akan bertahan lama. Diabetes cukup umum, dan tidak ada alasan anak Anda tidak dapat mempertahankan kualitas hidup yang tinggi setelah didiagnosis. Ingatlah bahwa penderita diabetes berusia 80-an, dan penderita diabetes tertua berusia 90 tahun! Anak Anda tidak perlu menjadi pengecualian!

Tidur nyenyak adalah cara yang bagus untuk menurunkan gula darah. Studi menunjukkan bahwa tidur tanpa gangguan membantu kemampuan tubuh untuk mengatur produksi insulin. Mempertahankan kadar glukosa darah normal adalah penting untuk kesehatan diabetes secara keseluruhan, jadi berusahalah mengatur waktu tidur yang konsisten setiap malam.

Sama seperti Anda dapat membeli resep diabetes generik dan tetap sehat, makanan generik bisa sama baiknya dengan rekan-rekan nama merek mereka. Menyimpan uang itu penting untuk semua orang, terutama ketika Anda melakukan diet yang relatif ketat. Jika Anda akan membeli merek generik, bandingkan daftar bahan dan data nutrisi dengan nama merek untuk memastikan Anda mendapatkan kualitas yang sama.

Jika Anda didiagnosis sebagai penderita diabetes, sebaiknya Anda membawa gel glukosa. Anda tidak akan pernah tahu kapan gula darah Anda akan melompat, dan akibatnya, ketika Anda mungkin membutuhkan aliran gula yang cepat ke tubuh Anda. Menjaga agar tetap berguna dan akan menyelamatkan hidup Anda.

Hampir semua perusahaan asuransi sekarang akan membayar peralatan pemantauan glukosa darah untuk penderita diabetes di rumah mereka. Penting untuk menjaga mesin dalam keadaan baik dan bersih. Ini penting untuk memastikan Anda memperoleh hasil yang akurat. Petunjuk pabrikan Anda memiliki petunjuk tentang cara membersihkan dan merawat mesin Anda.

Mengelola diabetes Anda bisa menjadi melelahkan, jadi penting untuk selalu mengingatkan diri sendiri tentang semua alasan mengapa hal itu penting. Apa hobimu? Apa yang akan Anda lakukan jika Anda bisa? Apa yang menahanmu? Bagaimana Anda bisa mengatasi hambatan itu? Tetap fokus pada hal-hal yang penting bagi Anda dan biarkan mereka memotivasi Anda dalam manajemen Anda.

Jika Anda merasa lelah dengan perawatan diabetes Anda jangan mengesampingkan perasaan Anda! Mengabaikan emosi Anda dapat menyebabkan Anda tergelincir dalam perawatan Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Jika Anda stres, akan lebih sulit menjaga kadar gula darah Anda stabil. Bicaralah dengan dokter Anda ketika Anda merasa kewalahan, dan bekerja sama untuk menemukan cara untuk menyederhanakan manajemen diabetes Anda.

Anda dapat mengurangi risiko diabetes dengan menurunkan berat badan. Semakin berat seseorang, semakin besar kemungkinan mereka menderita diabetes tipe 2. Jika Anda adalah seseorang yang berisiko, pastikan untuk beralih ke diet yang lebih sehat dan mulai berolahraga lebih banyak sehingga Anda dapat mencegah penyakit ini.

Jika Anda penderita diabetes, Anda harus merawat kaki Anda dengan sangat baik. Lebih dari setengah dari semua amputasi kaki berhubungan dengan diabetes. Pastikan Anda membersihkannya dengan baik, dan tidak memberi tekanan ekstra pada kaki Anda. Itu berarti tidak berdiri untuk waktu yang lama, atau melakukan sesuatu yang berat.

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus memasukkan beberapa karbohidrat dalam diet Anda. Penderita diabetes harus menghindari diet yang sangat rendah karbohidrat, karena mereka kehilangan elemen nutrisi utama seperti serat dan vitamin penting. Untuk memastikan tingkat energi Anda tetap tinggi, Anda harus memastikan Anda mengonsumsi semua karbohidrat yang Anda butuhkan.

Orang yang menderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka apakah aman minum alkohol atau tidak. Alkohol telah terbukti menurunkan glukosa darah, tetapi dapat melakukannya dengan cara yang tidak terduga sehingga mungkin tidak selalu menjadi produk yang aman untuk digunakan. Pastikan Anda berbicara dengan seorang profesional kesehatan untuk melihat apakah itu sesuatu yang dapat memiliki efek nyata pada Anda.

Jika Anda ingin membantu menyeimbangkan kadar gula darah Anda, makan lebih banyak makanan gandum. Meskipun tidak ada yang benar-benar yakin mengapa itu bekerja, penelitian menunjukkan bahwa biji-bijian baik untuk menjaga gula darah yang sehat dan juga untuk mengurangi risiko seseorang terkena diabetes. Cara mudah untuk memasukkan lebih banyak biji-bijian utuh ke dalam makanan Anda adalah dengan mengganti setidaknya setengah dari produk biji-bijian yang Anda makan – seperti pasta dan roti – ke versi gandum utuh.

Seperti yang Anda baca sebelumnya, diabetes adalah penyakit yang harus ditangani dengan sangat serius dan diobati dengan benar. Sangat penting bagi penderita diabetes untuk mendapatkan informasi tentang kondisi mereka sehingga mereka dapat mengobatinya dengan benar. Penderita diabetes yang mengikuti saran di atas sedang dalam perjalanan untuk meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>