Kontrol Diabetes Anda Dengan Tips Ini

Diabetes adalah masalah yang lazim di masyarakat saat ini, karena semakin banyak orang yang mengidapnya atau berisiko tinggi mengidapnya. Untuk menjaga kesehatan Anda sendiri dan menjadi pendukung yang baik bagi siapa pun yang Anda kenal yang mungkin menderita diabetes, ada baiknya Anda mengetahui beberapa hal tentang diabetes. Baca terus untuk beberapa wawasan tentang mengelola kondisi ini.

Anda bisa membuat sandwich menjadi bungkus selada, atau bahkan menggunakannya pada burger sebagai roti, tetapi apakah Anda pernah berpikir untuk membuat bungkus hot dog? Jika Anda membeli hot dog bebas pengawet untuk perawatan sebulan sekali, bungkus dengan selada untuk membuatnya lebih sehat!

Baca label pada makanan yang Anda beli untuk menentukan makanan mana yang cenderung menyebabkan gula Anda melonjak. Meskipun mudah dilihat dalam makanan yang tidak diproses di mana gula atau bahan-bahan lainnya berada, tidak sesederhana itu dengan makanan olahan atau kemasan. Baca label dan hindari benda-benda yang diketahui berinteraksi dengan gula Anda.

Ketika Anda berada di pesawat, sulit bagi penderita diabetes untuk terus bergerak. Cobalah melakukan sedikit latihan sambil duduk, seperti menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah atau memutarnya. Terus gerakkan jari-jari kaki Anda untuk memastikan sirkulasi Anda mendapat darah hingga ke ujung kaki Anda.

Temukan klinik gratis di daerah Anda untuk memantau Diabetes Anda jika Anda tidak mampu mengunjungi dokter Anda setiap tiga bulan. Anda dapat menghubungi asosiasi Diabetes setempat, bertanya di rumah sakit setempat, atau bertanya melalui Departemen Kesehatan Anda, untuk mencari tahu di mana klinik terdekat dengan Anda.

Membiarkan kadar glukosa darah Anda untuk mencapai posisi terendah yang berbahaya dari waktu ke waktu dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berpikir jernih. Untuk mencegah hal ini terjadi pada diri Anda atau anak penderita diabetes, kadar glukosa darah harus sering dipantau. Otak Anda menggunakan glukosa untuk energi dan makanan, dan merampasnya dari glukosa dapat memiliki dampak yang signifikan dan tahan lama pada kemampuannya memproses informasi dan merespons.

Jika Anda telah didiagnosis sebagai penderita diabetes, Anda harus mendapatkan gelang medis yang menunjukkan hal tersebut. Anda tidak pernah ingin berakhir dalam situasi di mana Anda tidak responsif, dan Tuhan melarang, mereka yang merawat Anda tidak tahu Anda menderita diabetes dan melakukan sesuatu, seperti memberi Anda dextrose IV yang dapat membuat Anda lebih buruk.

Berikut ini tip yang bermanfaat tidak hanya bagi seseorang yang menderita diabetes, tetapi juga orang lain. Olahraga teratur penting untuk menjaga berat badan yang sehat, karena olahraga membakar kelebihan lemak tubuh. Latihan aerobik seperti joging dan bersepeda bagus untuk meningkatkan detak jantung untuk membakar lemak.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya dalam artikel, diabetes banyak terjadi hari ini. Jika saat ini Anda menderita atau khawatir bahwa Anda dapat mengembangkannya, ingatlah tip dan trik ini. Dengan saran dalam artikel ini, Anda dapat mengelola kondisi atau risiko Anda dengan cara yang berdampak minimal terhadap kehidupan Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>