Kontrol Diabetes Anda Dengan Tips Bermanfaat Ini

Jadikan mengelola diabetes Anda sebagai prioritas utama dengan mempelajari semampu Anda tentang cara sehat untuk hidup dengannya. Anda tidak akan pernah memiliki terlalu banyak informasi dalam hal menjalani hidup terbaik dan memegang kendali. Kiat praktis dalam artikel ini akan memberi Anda informasi yang Anda butuhkan.

Cuka membantu menjaga lonjakan gula darah pada penderita diabetes yang memakannya saat makan. Beberapa orang merekomendasikan untuk meminumnya langsung sebelum Anda makan! Saya suka menaburkannya di salad, atau menyiram sayuran saya di dalamnya. Ini juga bagus untuk mengasinkan daging! Ini sangat serbaguna.

Bagi penderita diabetes, penting untuk memeriksa kadar glukosa Anda setelah berolahraga berat. Olahraga dapat tetap mengonsumsi glukosa hingga 24 jam kemudian, jadi sebaiknya periksa kadar glukosa Anda setiap 45 menit atau lebih setelah latihan untuk melihat apakah kadar glukosa Anda menurun atau tetap stabil.

Penderita diabetes harus menghindari kecap seperti wabah. Saya tahu ini enak, saya suka sekali sampai mati, tetapi sangat penuh gula baik dari tomat maupun sirup jagung fruktosa tinggi sehingga lebih merupakan kutukan daripada kesenangan. Saya suka menggantinya dengan mustard kuning karena sedikit atau tidak ada gula yang ditambahkan.

Kecuali jika Anda mengendarai mobil yang tidak memiliki AC di suhu musim panas yang sangat panas, atau berada di safari di Afrika, Anda mungkin tidak perlu paket es untuk insulin Anda. Jika Anda khawatir meninggalkannya di dalam mobil di mal, bawa bersama Anda! Saya ragu Anda akan memiliki begitu banyak sehingga tidak muat di dompet, saku, atau tas Anda.

Mendaftar di kelas diabetes atau menjadwalkan pertemuan dengan pendidik diabetes. Dokter Anda juga merupakan sumber informasi kesehatan yang baik, tetapi seorang pendidik secara khusus dilatih untuk membawa jargon medis ke tingkat Anda. Seorang pendidik atau kelas dapat mengambil banyak misteri dari rencana perawatan diabetes Anda, yang penting agar Anda dapat aktif dalam perawatan kesehatan Anda.

Camilan sebelum tidur yang baik untuk Diabetic adalah segelas susu skim dengan dua sendok makan protein Whey. Ini memberi Anda sesuatu untuk menjaga kadar gula darah Anda stabil di malam hari, sementara protein akan membantu susu mencerna dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi saat Anda tidur.

Agar kadar gula darah Anda tidak terlalu rendah, jangan pernah menghabiskan waktu lebih dari 5 jam tanpa makan atau camilan. Jika Anda tidak berencana untuk bangun di malam hari untuk makan camilan dan memeriksa kadar insulin Anda, Anda juga harus makan sesuatu sebelum tidur. Ini akan memastikan bahwa tubuh Anda tidak akan berjalan terlalu lama tanpa apa yang dibutuhkan.

Sekarang setelah Anda membaca tips praktis di atas, jadikan prioritas Anda untuk memasukkan informasi ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Anda harus membuat ide-ide itu bekerja untuk Anda masing-masing dan setiap hari untuk memastikan bahwa Anda berhasil dalam membuat hidup Anda, yang terbaik yang bisa dilakukan.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>